Как да общувате с токсични родители, ако отдавна не сте дете

токсични родители, общуване

Обичаме да повтаряме, че всички проблеми идват от детството. Всеки психолог ще потвърди. И често, дори и в зряла възраст, ние обвиняваме за неуспехите си родителите: не са ни обичали достатъчно, не са ни давали внимание и грижа, били са излишно строги. Багажът на обидата идва от детството, трупа се с години, отравяйки отношенията между вече порасналите деца и възрастни родители. Особено ако последните обичат да се оплакват от живота и да ви товарят с постоянно лошо настроение. Как да изградим връзка в такъв случай? Експертът споделя.

Основната разлика между зрелия човек и инфантилния

Тенденцията да се обвиняват родителите за проблемите позволява на незрелите хора да прехвърлят отговорността за това, което се случва в живота им, на някой друг. Колкото по-инфантилен е човек, толкова по-често той говори за липсата на любов при него. Без да мисли за факта, че на възраст 35-40+ той отдавна не е малко розово бебе, а възрастен човек. Това поведение потвърждава факта, че психологическата зрялост е параметър, който не зависи от възрастта по лична карта. Колкото по-зряла е личността пред нас, толкова по-малка е обидена на миналото си, толкова по-трезво човек оценява действията си.

Всеки от нас има свой собствен бекграунд (лична история) и далеч не всички са имали безоблачно детство. Въпреки това, когато попитате зрял човек за родителите му, той обикновено отговаря без оплаквания и претенции – той не е склонен да обвинява родителите си за своите настоящи проблеми. Незрелите хора винаги са склонни да търсят виновник, а родителите са най-популярната такава мишена. Зрелият човек вижда връзката между сегашните резултати и своите постъпки.

Как се формира личността?

Когато детето се роди, то все още не е оформено като личност, това е разбираемо. Предпоставките за развитието му трябва да бъдат в обкръжаващата го среда. Родителите могат да бъдат незрели и да отглеждат детето по подобие на себе си, като му предадат собствения си товар. Често незрели родители отглеждат незрели деца. Например такъв модел на възпитание като хиперопека, както и хладност, гарантиращи възпитаването на дете с проблеми в бъдеще.

Следващ важен момент: липсата на познания за това как се формира базовата функционалност на индивида. 98-99% от хората имат признаци на незрялост в определена степен на тежест. Някои страдат от неадекватна самооценка (от подценяване или надценяване), почти всички имат някакви негативни нагласи – оттук и изкривеното възприемане на света, чувството за тревожност, пренапрежение, психосоматични разстройства.

Какво е зряла личност?

Тази, която има опори, стабилни основи. Например, здравословна самооценка: човек трябва да се оценява въз основа на постиженията си, вместо да зависи от похвала или критика от друг. Човек трябва да може правилно да възстанови емоционалното си състояние сам. Ако не умее, ще го направи чрез други хора, чрез алкохол, храна, т.е. ще се нуждае от стимул, зареждане отвън, което винаги води до зависимост. Важни са и комуникационните умения: да можете да общувате с различни хора, а не само с тези, с които ви е комфортно. Плюс това, да можете да решавате проблемите си самостоятелно. Всичко това включва функционалността на зрялата личност. Ако умее горните неща, ще бъде възможно да изгради такива отношения и с други хора, в това число и с родителите. Зрялата личност е в състояние да види отношението на другите към себе си и да развие, изработи ответна линия на поведение.

Ако имате токсични родители и ви е трудно общуването с тях, то е необходимо да изработите определен кодекс за взаимодействие, в който не само родителите ще се оплакват от проблемите си и здравето си, но и вие ще можете да общувате по позиции, които ще са удобни за вас. Изберете теми за комуникация, които са с неутрален характер. Дистанцирайте се, ако е необходимо. Не е нужно да се обаждате на всеки 15 минути, за да попитате какъв сън е сънувала майка ви този път. Не трябва да сте кошче, в което постоянно да се изливат негативизъм и лоши настроения. По принцип не трябва да отговаряте за емоционалното състояние на родителите си – възрастните, големите хора го формират сами. И няма норматив, правила по колко пъти да се обаждате на родителите си. Трябва да се обадите, когато имате потребност от комуникация. Не трябва да има задължителност.

Как да не повтаряме грешките на родителите си, когато възпитаваме собствените си деца?

Запознайте се предварително как се формира здравословна самооценка и как да не предавате на детето собствените си отрицателни нагласи. Добре е да се поинтересувате от това още преди появата на детето в семейството. Оплаквайки се от родителите си, помислете за факта, че те не са виновни, защото самите те са били отгледани и възпитани по този начин. И в повечето случаи родителите искат най-доброто за децата си. Преди не е имало толкова много информация по темата за възпитанието, отношенията в семейството, почти никой не е говорил за това, почти никой не се е обръщал към психолози, психотерапевти – това не е било прието.

А ако родителите ви са имали психопатични наклонности, по принцип имате право да не общувате с тях. Но не се изгаряйте отвътре, не изразходвайте емоциите си за негодувание, обида, защото те са инвестиция, разход от вашите емоционални сили. За да се отървете от негодуванието и обидата, трябва вътрешно да пораснете и да израсне тази функционалност, която ви липсва. За щастие, вече имате всички условия за това.