Правилното хранене, редовните упражнения и здравословният сън са ключът към нашата енергия и жизненост – сами сме го преживели. Но какво ще стане, ако всички условия са изпълнени, но все още не чувстваме енергията, която заслужаваме? Не бързайте да изоставяте полезните начинания – може би е заради настроението ви.
Чувствата могат както да добавят, така и да отнемат жизненост. Само емоционалният тласък може да обясни този победен дъх, който маратонците изпитват в последния километър. Преди последния километър скоростта им непрекъснато се увеличава и те пресичат финалната линия с лекота. Удовлетворението от победата над себе си ги тласка напред. Умората или болестта отстъпват благодарение на оптимизма и жаждата за действие! Може да се случи и обратното: вие сте здрави и в добра физическа форма, но негативни емоции – като завист, негодувание, разочарование и тревожност ви изтощават. Можете да се научите да управлявате енергията на емоциите си.
Вечно обновление
Енергичните хора винаги са нетърпеливи да опитат нещо ново, дори ако обичайните им начини са доста задоволяващи. Променяйте нещо в живота си всяка седмица. Гответе нови ястия, намерете нов маршрут до работа, магазина или фитнеса. Направете си уникална прическа или пренаредете мебелите в апартамента си.
Бъдете свой собствен шеф
Постоянните опити да задоволите изискванията или очакванията на другите хора изтощават и хабят много енергия. Помагането на другите ви кара да се чувствате по-уверени, но само ако поемете инициативата. Полезно е от време на време да ходите сами на кино или ресторант. Развийте собствения си вкус.
Побеждаване на страха
Страхът заслепява и парализира волята. Той обаче е и ефективен инструмент за засилване на усещанията и облекчаване на стреса. Направете нещо, което преди ви е плашило. Например, страхувате ли се от височини? Изкачете се нависоко. Срамувате ли се от публични изказвания? Направете непринуден тост на събиране с приятели. Говорете за страховете си с психолог.
Радост от живота
Щастието е мощен енергиен двигател. Ето защо тези, които се наслаждават на работата си, успяват. Не се опитвайте да усъвършенствате всичко. Перфекционизмът в големи дози е вреден. Усмихвайте се. Емоциите често следват действията. Помислете за дейностите, които преди са ви носили радост. Опитайте се да се върнете към тях.
Вампири далеч!
Активният живот предотвратява скуката и тревожността да изчерпват енергията ви. Дори написването на план за преодоляване на проблем може да осигури облекчение. Елиминирайте факторите, които източват енергията, и ще почувствате прилив на сили.
Енергийни вампири
Ако е възможно, сведете до минимум взаимодействията с тези, които постоянно изливат негативните си емоции върху другите. Намерете си спътници с по-позитивна нагласа.
Тъмна завист
Това е, което източва много енергия! Съсредоточете се върху това, което обичате и от което сте доволни в собствения си живот. И не се сравнявайте постоянно с другите.
Голямо натоварване
Ако не можете да се отърсите от определен елемент от списъка си със задачи, решете го веднага или го пропуснете напълно. Носенето на ненужна тежест през цялото време не си струва.
Постоянна тревога
Постоянното зацикляне върху текущи проблеми може да ви накара да се чувствате като хамстер в колело: енергията се изразходва, но вие сте затворени в клетката си. Активният начин на живот и натоварените дни изтласкват тези пословични безполезни тревоги на заден план. Всеки път, когато възникнат трудности, предприемете действия. Дори нещо толкова малко, като създаването на план за преодоляване на криза, ще ви зареди с енергия.