Да, дебела съм и какво от това? 5 съвета как да приемате себе си

Тъжно, но е факт: ние често гледаме свои фотографии или в огледалото от позицията на майстор на photoshop или пластичен хирург. Ако върха на носа ни е малко по-вирнат, ако може да поотслабнем мъничко, но само в талията, а може и бедрата леко да се намалят... Всички ние добре знаем, че в различните времена са съществували различни видове красота. Но никоя не иска да бъде красавица от XIII век. Възхитените погледи са необходими тук и сега, малцина ще се зарадват на комплимент "о, ти си като таитянката на Гоген!". Гоген и неговите музи изглеждат невероятна, но дали те се вписват в съвременните стандарти за красота?

Всъщност тези стандарти са социален феномен, който дължим до голяма степен на ерата на новите технологии, на социалните мрежи и рекламата. Никога посланието "стани точно такава, защото само така си красива" не е било толкова натрапчиво.

Тялото престава да бъде личен въпрос на всеки човек и се превърна в обществено достояние. Отлична почва за невроза! Популярният клиничен психолог Юлия Лапина толкова често се е сблъсквала с това в своята практика, че е написала книга след много години работа с хора, страдащи от хранителни разстройства – "Тяло, храна, секс и тревожност". Книгата ни издига над всички жалки проблеми, свързани с комплексите за външния вид. Обиколката на талията е проблемът, вие сериозно ли?

Ако все още се считате за некрасиви, тази информация ще ви ободри:

1. "Излизам много зле на снимки. Наистина ли съм такава?"

Фотографията, снимката, картинката може да е двуизмерна или триизмерна. А ние живеем в четириизмерен свят (където четвъртото измерение е времето) и тялото ни в живота никога не изглежда така, както неговата проекция върху равнина, плоскост. Никога! Върху плоскостта то е символ, условно обозначение на мъртви пиксели. Реална тялото е живо, то се движи и се променя всяка минута, и ден след ден ние виждаме тези промени: тялото отслабва, пълнее, отича, бледнее, зачервява се, върху него се появяват гънки и бръчки, то съзрява и остарява. "Спри мига, ти си прекрасна" искат да ни кажат безкрайните фотопотоци. Хората се опитват да измамят природата, да хванат неуловимото. Те играят с времето очевидно губеща игра.

Отдавайки се на невъзможната мечта да „фиксираме“ тялото си в някакво определено състояние, достигайки тялото на мечтите си и да останем в него завинаги, ние всъщност подклаждаме един безкраен огън на своята телесна невроза. Войната за плоското тяло е още и битката с мазнините. А те не винаги са били враг на жените и дълго време, напротив, са свидетелствали за нейната женственост, плодородие. Защото тялото се променя в зависимост от задачите, които стоят пред него: тялото на дете, тийнейджър и възрастна жена са толкова различни едно от друго, защото те имат съвсем различно предназначение.

2. "С възрастта се оправих, а на двадесет години бях клечка!"

Нека погледнем истината в очите: по-често с напредване на възрастта теглото на човека се увеличава, заедно с него се увеличават и претенциите към себе си (въпреки, че у никого не предизвиква недоволство променящото се и растящо тяло на детето). Ние не вярваме на тялото си, не му се доверяваме, а то всяка минута решава маса жизнено важни задачи, за които съзнанието има само бегла представа.

3. "Няма да отида на плаж, имам целулит"

Целулитът е естествен начин на разпределение на мастната тъкан в тялото – обикновено се асоциира с нещо срамно, от което трябва да се избавите или да скриете: сякаш той със сигурност покушава бога на здравето. Засега не е ясно как, но непременно го застрашава. Влезте в магическия, тоест козметичен салон, а у дома опитайте ритуала "Масажна четка": в полунощ при пълнолуние извадете крем с коензими и сребърни йони и с кръгови движения втривайте в бедрата до зачервяване. Виждате ли, това е почти същото като магия за вечна младост с помощта на пепел от прилеп, смесена с кръвта на девици! Лудост!

4. "Аз самата разбирам, че трябва да отслабна, скоро няма да влизам през вратата"

Самокритиката е една от формите на хроничния стрес и един от пътищата, водещи до депресия. Нейните биохимични последствия са установени в много интересно проучване и изводът е бил такъв: самокритиката променя работата на нашия мозък и ни прави по-уязвими на стрес. Обикновено стресът активира в тялото ни ресурси за борба с опасността. Ако виждаме вълк – ние бягаме или се бием. Но когато казваме на себе си: "Аз съм тъпа, дебела, отвратителна", то за нашият мозък това звучи като "Аз съм твоята опасност, трябва да бягаш или да се биеш".

5. "Аз мразя себе си и тялото си"

Фразата "Обичам себе си" звучи изтъркано и клиширано, но ако в животът ви не се е случила безусловна любов, не сте получили приемане и разбиране, опитайте се да станете за себе си това, което ви е липсвало в детството. Разговаряйте със себе си така, както бихте говорили с най-добрия си приятел или с любимо дете. Да, веднага вероятно няма да се получи, някой се бори с вътрешния си критик-насилник години, но да спрете собственото си мъчение и тормоз можете само вие. Намерете хармония с тялото си – много важна стъпка към помирение със себе си. Но тази стъпка ще ви даде сила за наистина важните неща.